Het belang van een goede fietshouding.

Teveel fietsers zijn te lang bezig om een juiste zit te vinden. Menigeen lukt dat niet en “lijdt” daardoor onnodig, zeker wanneer er veel kilometers worden gemaakt. In het peloton en zeker in een toergroep ziet men maar al te vaak renners de rug of schouders strekken, handen of voeten schudden (tintelen). Allerhande klachten die het gevolg kunnen zijn van een verkeerd afgestelde fiets.

Wat gaat er vaak fout?

De grootste fouten worden gemaakt met een computermeting vooraf, als men een nieuwe racefiets of MTB koopt. Men meet been-, arm-, romplengte enz. Uit deze gegevens rekent de computer een gemiddelde uit. De computer houdt echter geen rekening met het feit dat de renner een persoon is van 22 jaar en b.v. 76 kg, of een persoon is van 58 jaar en 98 kg met dezelfde lengte. Beide keren zal de computer dezelfde meting laten zien. De computer gaat alleen uit van de lengte van de ledematen. Men kan dan er van uitgaan dat men er bij beide personen behoorlijk naast kan zitten. De computer houdt ook geen rekening met bestaande ongemakken en naar de hoogte van b.v. de remhevels wordt zo wie zo niet gekeken (slapende handen), om over de positie van de schoenplaatjes maar te zwijgen.Kortom, een computer houdt geen rekening met lichamelijke afwijkingen of persoonlijke voorkeuren, maar gaat uit van gemiddelde waarden. Bij aankoop van een gebruikte fiets moet je alles zelf maar uitzoeken. Natuurlijk zijn niet alle pijntjes of klachten het gevolg van een verkeerde fietsafstelling. Ze kunnen ook het gevolg zijn van b.v. ongetraindheid, overbelasting of van lichamelijke aard. Omgekeerd kan het ook zo zijn, dat je nergens last van hebt en je dus denkt dat je goed zit. Toch met een verbeterde fietspositie zou het best zo kunnen zijn dat je misschien wel een hoger km gemiddelde kunt rijden met hetzelfde energie verbruik.

Hoe moet het dan wel ?

De volgende punten zijn voor een goede fietshouding van belang:
Doel van de renner, competitie (criterium, marathon, triatlon), sportief gebruik. Samen met de renner wordt op zijn eigen fiets, na een opwarmfase op de rollerbank, gezocht naar wat voor de renner de meest ideale fietshouding is tussen efficientie, krachtmaximalisatie, weerstand en comfort. Gekeken wordt naar de positie van de schoenplaatjes, hielsprong schoen, de zadelhoogte, zadelterugstand, crancklengte, lengte voorbouw, breedte en hoogte van het stuur en de positie van de remgrepen.

Met een goede fietsmeting kan een goed en individueel advies gegeven worden waardoor klachten verholpen kunnen worden, een hoger gemiddelde gereden kan worden en wat zeker het belangrijkste is met meer fietsplezier. Dat geldt niet alleen voor volwassen renners, maar zeker ook voor junioren en nieuwelingen in de groei. Deze groep kan door regelmatige metingen en correcties behoed worden voor een verkeerde houding en de daaruit voortkomende blessures en misschien wel voor voortijdig stoppen van de wielersport.


/// EDIT by Rob T /// oorspronkelijke tekst terug gezet.

Het belang van een goede fietshouding.

zie ook:
http://racefiets.startpagina.nl/
Fietsmeting:

Positie Specialist
Goed op de fiets
Topzit
Fietsanalyse
Fietsbewegingsanalyse
Bikefitting
Fietsmeting
Velometric
Fit4cycling
BikeMedical

Het belang van een goede fietshouding.

Heb wat gemodereerd.

Mooi onderwerp voor dit forum en laten we vooral hierover door filosoferen. Alleen even zonder reclame. Niet dat reclame verboden is, maar een nieuwe forummer die alleen binnenkomt voor een stukje reclame daar hebben we niet zoveel mee.

Het belang van een goede fietshouding.

Ik heb er een beetje moeite mee dat iemand doe jou niet kent gewoon in een uurtje kan bepalen hoe jij op de fiets moet zitten. Denk dat ook bij dit soort bepalingen er gebruik wordt gemaakt van de bestaande gemiddelden waar de computer programmaatjes ook gebruik van maken.

Het belang van een goede fietshouding.

[="Rob T"]
Ik heb er een beetje moeite mee dat iemand doe jou niet kent gewoon in een uurtje kan bepalen hoe jij op de fiets moet zitten. Denk dat ook bij dit soort bepalingen er gebruik wordt gemaakt van de bestaande gemiddelden waar de computer programmaatjes ook gebruik van maken.

Het belang van een goede fietshouding.

Had in het verleden veel last van mijn lage onderrug. Zowel op de weg als in het veld. Vorig jaar een BG fit bike fitting gedaan. Ben je een paar uur mee bezig. Houding op de fiets is aanmerkelijk veranderd, zero setback zadelpen etc. Sinds die tijd geen last meer van mijn onderrug en veel belangrijker, ik zit veel meer ontspannen op de fiets. Voor wat het waard is, klimmen ging ook een stuk makkelijker. Andere fietsen zijn nu ook aangepast, moet zeggen is wel fijn dat je zo zonder rugpijn kunt crossen en lange tochten rijden.

Het belang van een goede fietshouding.

Ok, dus als je klachten hebt is het raadzaam om ook naar je zitpositie op de fiets te kijken.

Maar wat als je geen klachten hebt, en "gemakkelijk? een uurtje of 6 kunt fietsen?

Op de racefiets zit ik lekker (naar mijn eigen mening).

Op de MTB zit ik niet lekker. Naar mijn eigen menig omdat ik bij de aankoop feitelijk nergens op gelet heb.

Het belang van een goede fietshouding.

[="Rob T"]

Op de MTB zit ik niet lekker. Naar mijn eigen menig omdat ik bij de aankoop feitelijk nergens op gelet heb.

Het belang van een goede fietshouding.

[="who cares"]

[="Rob T"]

Op de MTB zit ik niet lekker. Naar mijn eigen menig omdat ik bij de aankoop feitelijk nergens op gelet heb.

Nooit iets aangepast ??

Toen ik vorig jaar de 29'er onder mijn kont kreeg , vond ik al dat ik te laag zat . Daarna de hoogte van mijn zadel gewijzigd . 1e keer te veel ineens ( maand last van mijn knie ) , daarna geleidelijker aangepast en vind ik dat ik prettig zit .

Het belang van een goede fietshouding.

Voor wat betreft het gebruik van de fiets vraag ik me af of je in theorie de afstelling ook per soort gebruik zou moeten veranderen. Die indruk wordt namelijk wel gewekt. Op mijn MTB doe ik af en toe mee met XC wedstrijden deze duren 75 minuten en bestaan uit veel draai en keer werk met relatief vaak aanzetten en afremmen etc. Daarnaast doe ik op dezelfde fiets mee aan marathons waarbij ik tot een uurtje of 10 op de MTB zit. Zou ik dan iets aan mijn fiets moeten veranderen? Beide gaan overigens zonder lichamelelijke problemen.

Het belang van een goede fietshouding.

Voor mij is het belangrijkste dat ik zelf het gevoel heb dat ik lekker zit...
Als ik uren achter elkaar op de fiets zit, en ik heb tijdens/na het fietsen nergens last van, en ik ben tevreden met de snelheid die ik fiets, zal ik dan ook niks veranderen. ook al zouden experst tegen me zeggen dat mijn fietshouding niet goed is. Ik denk dat een fietshouding ook iets persoonlijks is. Er is geen enkele computermeting die rekening kan houden met wat ik lekker vind zitten. Als ik een wervel anders heb staan dan normaal, zou daardoor mijn fietshouding misschien al heel anders zijn dan uit de meting blijkt.
Natuurlijk is het zinvol voor mensen die wel last hebben van bijv hun rug tijdens/na het fietsen om hier serieus naar te kijken, maar als je lekker zit en lekker kan fietsen zou ik het lekker laten zoals het is.

Het belang van een goede fietshouding.

[="Rob T"]

[="who cares"]

[="Rob T"]

Op de MTB zit ik niet lekker. Naar mijn eigen menig omdat ik bij de aankoop feitelijk nergens op gelet heb.

Nooit iets aangepast ??

Toen ik vorig jaar de 29'er onder mijn kont kreeg , vond ik al dat ik te laag zat . Daarna de hoogte van mijn zadel gewijzigd . 1e keer te veel ineens ( maand last van mijn knie ) , daarna geleidelijker aangepast en vind ik dat ik prettig zit .

Hoogte zadel heel vaak aangepast.

Zijn vooral mijn handen waar ik last van krijg. En ik heb gevoel dat ik mijn "krachten" op de racefiets veel beter kwijt kan.

Het belang van een goede fietshouding.

Een beetje jammer....hebben we een goed topic waar we allemaal wel een mening over hebben.
De topic-starter wordt aan alle kanten bijgestaan omdat het iets is dat iedereen aangaat, maar zijn stuk wordt alleen wat gemodereerd ivm reclame-achtige praktijken. En ineens heeft de topic-starter het topic verwijderd.
Het ging deze persoon waarschijnlijk echt alleen maar om op een goedkope manier reclame te maken... :kots:
Niet echt iets waar zo'n forum voor bedoeld is lijkt mij!

Het belang van een goede fietshouding.

[="Zeeuw"]
Een beetje jammer....hebben we een goed topic waar we allemaal wel een mening over hebben.
De topic-starter wordt aan alle kanten bijgestaan omdat het iets is dat iedereen aangaat, maar zijn stuk wordt alleen wat gemodereerd ivm reclame-achtige praktijken. En ineens heeft de topic-starter het topic verwijderd.
Het ging deze persoon waarschijnlijk echt alleen maar om op een goedkope manier reclame te maken... :kots:
Niet echt iets waar zo'n forum voor bedoeld is lijkt mij!

Het belang van een goede fietshouding.

Ik heb de oorspronkelijke tekst terug gezet. Is nl wel een serieus onderwerp.

Het belang van een goede fietshouding.

Als we nu voor [url=http://www.wijntoerist.nl/phpBB3/viewtopic.php?f=8&t=18982&p=406740#p406740]zijn andere topic ook warme belangstelling tonen haalt ie dat misschien ook weg :twisted:

Om positief te blijven: ik ben blij dat de adverteerders op dit forum (zie onderaan de pagina) zich wel netjes aan de regels houden ;-)

Het belang van een goede fietshouding.

[="Bontempi"]
Vorig jaar een BG fit bike fitting gedaan. Ben je een paar uur mee bezig.

Het belang van een goede fietshouding.

[="Rob T"]

[="Zeeuw"]
Een beetje jammer....hebben we een goed topic waar we allemaal wel een mening over hebben.
De topic-starter wordt aan alle kanten bijgestaan omdat het iets is dat iedereen aangaat, maar zijn stuk wordt alleen wat gemodereerd ivm reclame-achtige praktijken. En ineens heeft de topic-starter het topic verwijderd.
Het ging deze persoon waarschijnlijk echt alleen maar om op een goedkope manier reclame te maken... :kots:
Niet echt iets waar zo'n forum voor bedoeld is lijkt mij!

Ik heb 2 keer zijn eerste posting aangepast, alleen de reclame eruit gehaald. De tweede keer heb ik hem ook een PB gestuurd om het uit te leggen.

Mag reclame dan helemaal niet? Nee dat is het niet. Van ons mag er best wel een beetje reclame gemaakt worden maar het moet wel in verhouding staan met andere postings op ons forum.

Deze meneer maakt een id aan om alleen maar zijn reclame boodschap kwijt te kunnen, en daar passen we voor.

Ben je een gewone forummer en toevallig ook nog fietsenmaker dan hebben we er echt geen moeite mee als dat in sommige topics naar voren komt (zoalng je geen fietsen/onderdelen te koop zet natuurlijk), zeker niet als je ook nog eens bereidt bent om forummers te helpen. Helemaal mooi is als je het even van te voren overlegd, wat ook gebeurd.

Het belang van een goede fietshouding.

Heb toevallig bij mijn lbs (best een "grote jongen") met serieuze merken, een fitting gedaan. Kost 45 euro, met een door shimano ontwikkeld systeem. Er wordt wat gemeten, je lengte, je binnenbeenlengte, armen, schouders, voeten. Daarna rolt er aan de hand van je profiel(comfort/racy) een schematische tekening uit de computer van de maten van je fiets.

Ik ben sceptisch, omdat er totaal niet gekeken wordt hoe je op je fiets zit, niet een keer. Ik had nooit ergens last van, maar heb sinds een maand een slijmbeursontsteking aan mijn knie. Er bleek uit de meting dat mijn zadel een stuk te laag stond, en nog wat andere kleine aanpassingen. Ben benieuwd wat het brengt.

Het belang van een goede fietshouding.

Iemand enig idee waar je in de omgeving van Sittard (mag eigenlijk van Maastricht tot Roermond) een bike fitting kan laten uitvoeren? Ik heb zelf wat zitten googlen, maar of ik gebruik de verkeerde zoektermen, of de mogelijkheid tot een bike fitting in Limburg is er niet... En dat laatste lijkt me erg sterk!
Dus iemand tips??

Het belang van een goede fietshouding.

Sjefke Janssen Elsloo.
was 1 van de allereerste en heb ik goede ervaringen mee ( al vanaf het begin eind jaren 80)

Het belang van een goede fietshouding.

Mocht je een stukje verder willen rijden adviseer ik je CRC van Luc Piron in Tielt Winge ;)

Het belang van een goede fietshouding.

Heb jarenlang met een pijnlijke heup rondgelopen. Het vreemde was dat ik op de ene fiets(race) weinig of geen last had en op de ander(CX) juist wel. Heb de schoenplaatjes (SPD) helemaal naar voren gezet, (deze stonden helemaal naar achter) en het zadel 10 mm naar boven. Kwaal was weg of veel minder. Heb het zelfde bij mijn racefiets gedaan. Zit wel stuk hoger maar na een paar ritten op beide fietsen slaap ik s'nachts weer eens lekker door, zonder wakker te worden van die zangerige pijn in de heup.

Het belang van een goede fietshouding.

Als je 6 uur zonder problemen op de fiets kunt zitten is een fiets meting mijnziens overbodig.

Als je bij korte ritten last hebt is een fiets meting zinvol.
Maak dan wel een bewuste keuze voor een meting waarbij ook naar je anatomie en flexibiliteit gekeken word.
Iemand die zo stijf is al een hark kan de zelfde lichaams afmetingen hebben maar zal anders op de fiets willen zitten dan een flexibel persoon.
Bij de een Reteul meting of BG Fit word je op een fiets trainer gezet en meten ze aan de hand van sensoren en een computer de verschillende hoeken die je
boven-onderbeen
onderbeen-voet
bovenbeen-romp

Deze hoeken worden dan vergeleken met een grote database en bijgesteld naar de mogelijkheden van jou lichaam en mogelijke klachten.

Een statische meting of alleen het opnemen van lichaams maten is voor een beetje sportfietsen verkoper overbodig.
Ervaren mensen kunnen een fietser op het oog al in een goede (uitgangs)positie zetten.

En als je aan je fiets gaat sleutelen. 1 aanpassing per keer en in klein stappen daar je anders je pezen te zwaar belast.

Het belang van een goede fietshouding.

[="Huub90"]
Iemand enig idee waar je in de omgeving van Sittard (mag eigenlijk van Maastricht tot Roermond) een bike fitting kan laten uitvoeren? Ik heb zelf wat zitten googlen, maar of ik gebruik de verkeerde zoektermen, of de mogelijkheid tot een bike fitting in Limburg is er niet... En dat laatste lijkt me erg sterk!
Dus iemand tips??